صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

بيتزا الخضار المحمصة

بيتزا الخضار المحمصة
وصفة البيتزا المحمصة الخضار يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 50 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 199 سعرة حرارية. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وباذنجان وزيت نباتي عادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيتزا الخضار المحمصة, بيتزا الخضار المحمصة، و بيتزا الخضار المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت ، 15 1/2 * 10 1/2 * 1 بوصة ، مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
2
يوزع الفلفل الحلو والقرع والباذنجان والفطر في طبقة واحدة في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفطرالفطر
الباذنجانالباذنجان
انتشارانتشار
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
فرشاة مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
5
اخبزيها بدون غطاء من 20 إلى 25 دقيقة ، مع تقليب الخضار مرة واحدة ، حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
ضع قشرة البيتزا على ورقة بسكويت غير مدهون.
المكونات سوف تحتاج
قشرة البيتزا المحضرةقشرة البيتزا المحضرة
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
7
يرش 1/2 كوب من الجبن. قمة مع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الجبنالجبن
8
يرش مع المتبقية 1/2 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
9
اخبزيها من 8 إلى 10 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
يرش الريحان.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل