صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
مجلة

بيتاس الدجاج بالفول السوداني

بيتاس الدجاج بالفول السوداني
بيتاس الدجاج تبل الفول السوداني هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 2 حصص. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من صلصة ساتيه الفول السوداني والبصل الأخضر ولحم الطبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول بيتاس الدجاج بالفول السوداني, بيتاس الدجاج بالفول السوداني، و صلصة السلطة بالفول السوداني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى ، القذف جيدا لمعطف. ضجة في معجون شيلي ، إذا رغبت في ذلك. ملء كل نصف بيتا مع حوالي 1/2 كوب خليط الدجاج ، 1/4 كوب براعم الفاصوليا ، 1 ملعقة كبيرة الجزر ، و 1 ملعقة كبيرة الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب