صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

بولو ألا كاتشياتورا

بولو ألا كاتشياتورا
بولو ألا كاتشياتوران هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 464 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك سكر وفاصوليا كانيليني وشرائح فخذ الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول بولو ألا كاتشياتورا, كونيجليو ألا كاتشياتورا، و بولو ألا كاتشياتور لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع زيت الثوم في مقلاة مع بانسيتا ، شرائح البصل الأخضر وإكليل الجبل المفروم ويقلى لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
نضيف قطع الدجاج ذات الحجم الصغير مع التحريك جيدا ونرش ملح الكرفس.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
3
صب في النبيذ والسماح لها تأتي إلى فقاعة قبل إضافة الطماطم وأوراق الغار والسكر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
ضعي الغطاء واتركي المقلاة تنضج لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
استنزاف وإضافة علبة من الفاصوليا كانيليني وعندما تحسنت من خلال جدا ، كنت على استعداد لتناول الطعام.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي