صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

بوكونسيني متبل

5
4
3
2
1
بوكونسيني متبل

بوكونسيني متبل

قد يكون بوكونسيني المتبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 8.08 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية والكيتونية لها 1452 سعرة حرارية, 87 جرام بروتين، و 115 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بوكونسيني وزيت الزيتون ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل حجم التورتيا بوريتو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع السماوي الحلوى الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول بوكونسيني متبل, بوكونسيني متبل، و معكرونة الحديقة مع بوكونسيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
المعدات الخاصة: 4 عبوات ميسون بحجم نصف لتر ، معقمة ، يتبع الإجراء*
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب
3
لكل جرة ميسون أضف 3 أوراق ريحان ، 3 أغصان زعتر ، 1 غصن إكليل الجبل الطازج ، 1 فص ثوم ، قليل من رقائق الفلفل الأحمر والملح ، حسب الرغبة. املأ البرطمان في منتصف الطريق بزيت الزيتون البكر الممتاز وأضف 10 إلى 12 كرة بوكوسيني مصفاة. أعلى قبالة مع المزيد من زيت الزيتون البكر الممتاز. تغطية وختم الجرة. كرر مع 3 الجرار الأخرى. اقلب البرطمانات عدة مرات لدمج النكهات. برد لمدة 3 أيام على الأقل قبل التقديم. يستمر لمدة تصل إلى 2 أسابيع في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إكليل الجبل الطازجإكليل الجبل الطازج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
جرة تعليبجرة تعليب

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا