صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

بوسول (توماتيلو ، دجاج ، شوربة الهوميني)

بوسول (توماتيلو ، دجاج ، شوربة الهوميني)
قد يكون بوسول (توماتيلو والدجاج وحساء الهوميني) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 403 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك كريمة وفلفل هالابي شيمو وأوتاد الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شوربة دجاج توماتيلو مع الهوميني, بوسول (حساء مكسيكي مع لحم الخنزير وهوميني)، و دجاج و توماتيلو بوسول.

تعليمات

1
تخلص من القشور والسيقان من الطماطم. تطهى الطماطم الكاملة في الماء المغلي لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
ضع الطماطم في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
ضع المرق والمكونات الـ 5 التالية (مرقها من خلال الهوميني) في قدر كبير ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 35 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الهومينيالهوميني
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
إزالة الدجاج من العظام. ضجة في الطماطم المهروسة والملح ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن. يضاف الدجاج ويقدم مع الكزبرة والقشدة الحامضة وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج