بوسانداو دي بيسكادو (الأسماك والخضروات في حليب جوز الهند)

بوسانداو دي بيسكادو (الأسماك والخضروات في حليب جوز الهند) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 58 جرام دهون، وما مجموعه 1031 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 75 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك فص ثوم وزبدة وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول بيسكادو كون كوكو (سمك بصلصة جوز الهند), سودادو دي بيسكادو آل كوكو (يخنة السمك مع جوز الهند)، و إنكوكادو دي بيسكادو و كامار (سمك وروبيان بصلصة جوز الهند) لوصفات مماثلة.