صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

بوريتو لحم الخنزير الفاصوليا السوداء

بوريتو لحم الخنزير الفاصوليا السوداء
Black Bean Pork Burritos هي وصفة مكسيكية تكفي لـ 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 42 جرامًا من البروتين و 23 جرامًا من الدهون وإجمالي 806 سعرة حرارية . مقابل 2.56 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 32% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بسعر معقول. إذا كان لديك طماطم البرقوق، وعصير الليمون الحامض، ورقائق التورتيلا، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 76% في الملعقة . جرب بوريتوس الدجاج والفاصوليا السوداء ، ولحم البقر بوريتوس كروك بوت ، وبوريتو كارني أسادا للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، قم بجمع مركز الليمون الحامض والزيت وملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل؛ أضف لحم الخنزير. ختم الكيس وتحويله إلى معطف. الثلاجة لمدة 20 دقيقة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 (12 أونصة) علبة من الليمون المركز المجمد والمذاب1/2 (12 أونصة) علبة من الليمون المركز المجمد والمذاب
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
2
لتحضير الصلصة، في وعاء صغير، اخلطي الطماطم والفلفل الأخضر والبصل وربع كوب الكزبرة والهلابينو وعصير الليمون ومسحوق الثوم والملح والفلفل المتبقي. اجلس جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
في هذه الأثناء، قومي بطهي الأرز حسب توجيهات العبوة. ضجة في الكزبرة المتبقية. ابق دافىء.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
استنزاف وتجاهل ماء مالح. في مقلاة كبيرة غير لاصقة، اقلي لحم الخنزير لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح لونه وردياً. بالُوعَة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
رشي ثلث كوب من الجبن بعيدًا عن المركز على كل خبز تورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
6
طبقة من كل منها حوالي نصف كوب من لحم الخنزير وربع كوب من الصلصة. ضعي نصف كوب من خليط الأرز وربع كوب من الفاصوليا السوداء. قم بطي الجوانب والأطراف فوق الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
7
يقدم مع الصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أسنان من العجوةأسنان من العجوة

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الخاصرة لحم الخنزير العظم ، مقطعة إلى شرائح رقيقةالخاصرة لحم الخنزير العظم ، مقطعة إلى شرائح رقيقة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.يمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى610 بوصةدقيق التورتيلا (10 بوصة) ، تحسنتدقيق التورتيلا (10 بوصة) ، تحسنت41 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمةالكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1صغيرفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1فلفل هالبينو ، مصنف ومفرومفلفل هالبينو ، مصنف ومفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1851 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمركز ليميد المذابمركز ليميد المذاب1851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أرز طويل الحبة غير مطبوخأرز طويل الحبة غير مطبوخ1851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أرز طويل الحبة غير مطبوخأرز طويل الحبة غير مطبوخ2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب تمزيقه مونتيري جاك الجبنأكواب تمزيقه مونتيري جاك الجبن1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1صغيرالبصل المفرومالبصل المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل ، مقسمةالفلفل ، مقسمة4731 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم البرقوق المفرومطماطم البرقوق المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح ، مقسمةالملح ، مقسمة