بوريتو الفاصوليا بالكاري
بوريتوس الفاصوليا الكلى بالكاري هو نباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 421 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك طماطم وزيت زيتون ومسحوق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الحمراء بالكاري والقرنبيط (راجما ماسالا), تراجع الفاصوليا الحمراء، و تراجع الفاصوليا.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف الهالبينو والسكر والكاري والطماطم ؛ يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
يضاف الفاصوليا ؛ يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا ؛ يقلب من حين لآخر.
يرفع عن النار; ضجة في الكزبرة.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة. ملعقة 1 1/4 كوب خليط الفول أسفل مركز كل التورتيا ، ونشمر.