صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة59
مجلة

بوروتوس كويبرادوس (يخنة الفاصوليا الخضراء واليقطين)

5
4
3
2
1
بوروتوس كويبرادوس (يخنة الفاصوليا الخضراء واليقطين)

بوروتوس كويبرادوس (يخنة الفاصوليا الخضراء واليقطين)

بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? بوروتوس كويبرادوس (الفاصوليا الخضراء واليقطين الحساء) يمكن أن يكون وصفة المعلقة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 150 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من البصل, فصوص الثوم, فاصوليا, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل بوروتوس غرانادوس (يخنة الفاصوليا), يخنة لحم الضأن والفاصوليا الخضراء مع الحنطة (فارو)، و يخنة الأعشاب الخضراء والفاصوليا (غورمة سبزي) من المطبخ الفارسي الجديد.

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجة (أو واحد 15.5 أوقية يمكن الذرة نواة كاملة ، استنزفت)حبات الذرة الطازجة (أو واحد 15.5 أوقية يمكن الذرة نواة كاملة ، استنزفت)3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفاصوليا خضراء ، مغسولة ومقطعة إلى أطوال 1 بوصةفاصوليا خضراء ، مغسولة ومقطعة إلى أطوال 1 بوصة1قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم2ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةالبرتقالالبرتقال1قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1غصن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة1كيلوغرامكابوتشا الاسكواش أو 2 1/2 رطل اليقطين الياباني ، وليس مقشركابوتشا الاسكواش أو 2 1/2 رطل اليقطين الياباني ، وليس مقشر1قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا