صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

بورتوبيللو قبعات الفطر والخضار

بورتوبيللو قبعات الفطر والخضار
بورتوبيللو قبعات الفطر والخضار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 69 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من الثوم والملح وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 47%. حاول بيض مسلوق ولحم خنزير مدخن فوق قبعات فطر بورتوبيللو, قبعات بورتوبيللو محمصة، و قبعات بورتوبيللو محشوة بالطماطم والزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. ضجة في الثوم والبصل والفلفل الأخضر. يتبل بالملح. اطبخي حوالي 5 دقائق حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
قلل حرارة المقلاة إلى درجة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
توضع أغطية الفطر في المقلاة وتغطى وتطهى لمدة 5 دقائق لكل جانب حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات