صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة2
مجلة

بودنغ الذرة الحقيقي

5
4
3
2
1
بودنغ الذرة الحقيقي

بودنغ الذرة الحقيقي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بودنغ الذرة المدهون الحقيقي. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 149 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل وبيض وملح كوشير خشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول بودنغ الذرة الحقيقي, بودنغ الذرة الحقيقي، و بودنغ الذرة الحقيقي + أصدقاء حقيقيين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام ثقوب كبيرة على مربع مبشرة ، صر ما يكفي من الذرة في كوب قياس كبير تويلد 4 أكواب سخية من اللب حليبي سميكة.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
مربع مبشرةمربع مبشرة
2
سخن الفرن إلى 425 F ف. تذوب 2ملاعق كبيرة زبدة في مهارة كبيرة ثقيلةعلى نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
إضافة البصل والكرفس ؛ يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة خشنةالملح. حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 10 إلى 12 دقيقة. كشط الخليط في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
خفقت صفار البيض في وعاء كبير 2دقيقة. ضجة في خليط الذرة ، خليط البصل ، كرم فراشش ، 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل ، وتبقى 2 ملعقة صغيرة ملح خشن.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
صفار البيضصفار البيض
فلفلفلفل
البصلالبصل
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
يخفق بياض البيض في وعاء متوسط حتى يصبح صلبا ولكنلا يجف ؛ أضعاف في خليط الذرة في 2 إضافات.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضع 2 ملعقة طعام متبقية من الزبدةفي 10 إلى 12 كوب مقلاة من الحديد الزهر أو خبزطبق.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
نقل إلى الفرن والحرارة حتى الزبدةيبدأ في البني ، حوالي 4 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
ادهن الفرشاة داخل المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضف الحلوى.
10
خبز الحلوى 15 دقيقة. خفض درجة حرارة البيض إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
خبز الحلوى حتىمجموعة والذهبي ، حوالي 30 دقيقة أطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
12
اتركه من 5 إلى 10 دقائق قبل التقديم.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا