بوبوفيرس الإفطار مع السجق الإيطالي
وصفة الإفطار بوبوفيرس مع النقانق الإيطالية جاهزة في حوالي 55 دقيقة وهو بالتأكيد هائل نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 268 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.21 دولار لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذه الوجبة الصباحية. توجه إلى المتجر والتقاط شراب القيقب والبصل الأخضر والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول السجق الإيطالي والبيض والسبانخ وعاء الإفطار, من السهل الإفطار التدافع مع السجق الإيطالي، و نقانق الخضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: واحد 12 كوب نونستيك الكعك عموم ، كل كوب حوالي 1/2 كوب القدرات، أو 12 كوب بوبوفر عموم ، كل كوب حوالي 1/2 كوب القدرات
ضع رف الفرن في وسط الفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 400 درجة فهرنهايت.
سخني الزيت على نار متوسطة في مقلاة متوسطة غير لاصقة.
أضف النقانق وكسرها إلى قطع 1/4 إلى 1/2 بوصة باستخدام ملعقة خشبية. يطهى حتى يصبح لونه بنيا وينضج تماما ، حوالي 6 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح عطريا ، حوالي 30 ثانية. ملعقة حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة من النقانق في كل كوب الكعك.
اخلطي البيض في الخلاط حتى يصبح رغويا ، حوالي 15 ثانية.
يضاف الحليب والدقيق والبصل الأخضر والريحان والملح والفلفل. امزج حتى تدمج فقط.
صب الخليط في أكواب الكعك ، وملء كل كوب إلى أسفل الحافة.
خبز ، دون فتح باب الفرن ، حتى منتفخ والذهبي ، حوالي 35 دقيقة.
ضعي البوب على طبق ورشي عليه شراب القيقب.