صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

بوبلانو مشوي وجبنة مشوية بالفطر

بوبلانو مشوي وجبنة مشوية بالفطر
بوبلانو المحمص والفطر الجبن المشوي هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 376 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك شبوتل في هريس أدوبو ، وأغطية فطر بورتوبيللو ، والزبدة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر جبنة بوبلانو مشوية مشوية, مشوي بورتابيلا الفطر الجبن المشوي، و زعتر مشوي مشوي مشوي.

تعليمات

1
يحمص البوبلانو على نار مفتوحة أو تحت الفراريج حتى يتفحم في كل مكان ، مع التقليب عند الضرورة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
ضعيها في وعاء وغطيها بغلاف بلاستيكي لفك الجلد ، حوالي 5 دقائق. عندما تبرد ، تقشر الجلد الخارجي اسودت. شريحة إلى شرائح رقيقة ، ثم إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
يطهى الفطر في مقلاة متوسطة على نار متوسطة مع زيت الزيتون. عندما يلين تقريبا ، حوالي 3 دقائق ، يتبل بالملح والفلفل. الاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
ضع 4 شرائح من الخبز على سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
5
طبقة كل مع 1 شريحة من الجبن ، حوالي 1 ملعقة كبيرة من بوبلانوس المفروم ، 1 ملعقة كبيرة من الفطر وشريحة أخرى من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
من 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقيةمن 12 إلى 15 طماطم صغيرة مغسولة، مع إزالة القشور الورقية
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
6
ادهني طبقة رقيقة من الشيبوتل في صلصة أدوبو على الجانب السفلي من الخبز المتبقي وأغلق السندويشات. وزعي الزبدة بشكل رقيق ومتساوي على جانبي الخبز باستخدام حوالي 1 1/2 ملعقة كبيرة من الزبدة لكل شطيرة.
المكونات سوف تحتاج
تشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبوتشيليز شيبوتل المعلبة في أدوبو
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
7
ضع 2 شطائر في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. تغطية المقلاة مع غطاء ويطهى حتى يصبح الخبز البني الذهبي بالتساوي ، حوالي 2 دقيقة. الوجه ، وتغطي مرة أخرى ويطهى حتى يصبح الخبز لونها بنيا ذهبيا ويذوب الجبن بشكل واضح ، حوالي 2 دقيقة أكثر. كرر مع السندويشات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر