بلح البحر الطازج مع الهليون

بحاجة الى خالية من الغلوتين ، البدائية ، و بيسكاتاريان هور دوفر? يمكن أن يكون بلح البحر الطازج مع الهليون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 534 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 6.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بلح البحر والنبيذ ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل ينجويني مع بلح البحر والأعشاب الطازجة, بلح البحر الطازج على البخار مفتوح في النبيذ والمنكهات، و الأرز الأصفر مع بلح البحر الطازج والخضروات المختلطة.