صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

بلت بنديكت مع الأفوكادو-نكهة الطماطم

بلت بنديكت مع الأفوكادو-نكهة الطماطم
بلت بنديكت مع الأفوكادو-الطماطم المذاق قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 489 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.78 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والمايونيز ولحم الخنزير المقدد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بيض بنديكت بلت مع نكهة الأفوكادو والطماطم, كعك السلطعون بنديكت مع نكهة الأفوكادو، و سلطة الأفوكادو مع نكهة الطماطم.

تعليمات

1
الجمع بين الطماطم والمكونات 5 القادمة و 2 1/2 ملعقة صغيرة. خل النبيذ الاحمر في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
أضف الماء إلى عمق 3 بوصات في قدر كبيرة. جلب ليغلي; خفض الحرارة, والحفاظ على ضوء ينضج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
أضف 1/2 ملعقة صغيرة متبقية. خل النبيذ الاحمر. كسر البيض ، وتنزلق في الماء ، 1 في وقت واحد ، في أقرب وقت ممكن إلى السطح. يطهى على نار خفيفة من 3 إلى 5 دقائق أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
المياهالمياه
البيضالبيض
4
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة. تقليم الحواف ، إذا رغبت في ذلك.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
5
انتشار المايونيز على جانب 1 من كل شريحة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
مايونيزمايونيز
انتشارانتشار
الخبزالخبز
6
طبقة مع كل 1/2 كوب جرجير ، 2 شرائح لحم الخنزير المقدد ، و 1 بيضة. قمة مع خليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
جرجيرجرجير
طماطمطماطم
البيضالبيض