بلاك بيري-عنب الثعلب السمان
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? بلاك بيري-عنب الثعلب السمان يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 368 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، مربى بلاك بيري ، الفلفل متصدع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 39%. حاول القشدة الحامضة بانا كوتا مع كومبوت بلاك بيري عنب الثعلب, زينفاندل ممسحة، و الفراولة عنب الثعلب تافه لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
يمزج أول 4 مكونات في قدر صغير. يغلى المزيج ويطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 8 دقائق). يصفى الخليط من خلال غربال فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بمزيج النبيذ. تجاهل المواد الصلبة.
يضاف خليط النبيذ والمربى إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
يرفع عن النار; ضجة في الزبدة. الدفء.
يرش السمان مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير والفلفل الأسود المطحون.
وضع السمان على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 2 دقيقة على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.