صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة56
مجلة

بطة مسكوفي مزججة بالعسل والبرتقال مع هريس الجزر الأبيض

بطة مسكوفي مزججة بالعسل والبرتقال مع هريس الجزر الأبيض
العسل البرتقالي المزجج مسكوفي بطة مع الجزر الأبيض الهريس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 63 جرام بروتين, 209 غرام من الدهون، وما مجموعه 2243 سعرة حرارية. ل Serving 4.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل مطحون وعصير ليمون وعصير برتقال مركز وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول البرتقال البرتقال وبطة ميناء المزجج مع الجزر الأبيض اليقطين الكمأة زبدة الهريس, صدور البط المسكوفي مع الأرز الأسود، و صدور البط المسكوفي مع صلصة الرمان والنبيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب معا المكونات 10 الأولى حتى المخلوطة.
2
إزالة أرباع الساق من البط.
المكونات سوف تحتاج
بطةبطة
3
يرش الأرباع مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ، ويوضع في مقلاة تحميص عميقة.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
4
أضف نصف خليط تركيز العصير ؛ احتفظ بالخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
5
خبز ، مغطاة ، في 275 لمدة 4 ساعات أو حتى يسحب اللحم بعيدا عن العظام.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أخضر مفروم2 بصل أخضر مفروم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
يرش صدور البط مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
7
قم بإعداد النار عن طريق تكديس الفحم أو صخور الحمم البركانية على كل جانب من الشواية ، وترك المركز فارغا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
8
ضع مقلاة بالتنقيط بين الفحم. معطف رف الغذاء مع رذاذ الطبخ الخضار ، ومكان على شواء. ترتيب الثديين ، الجانب الجلد حتى ، على عموم بالتنقيط. شواية ، مغطاة بغطاء شواية ، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب بديل السكر (ينصح به: سبليندا)1 1/2 كوب بديل السكر (ينصح به: سبليندا)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
حوالي 45 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا يسجل 160 ، مع تغطية بالحساء من حين لآخر مع خليط مركز عصير محجوز.
المكونات سوف تحتاج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
10
اقلب الثديين, وشوي على نار مباشرة 5 دقائق أو حتى هش, تغطية بالحساء من حين لآخر مع خليط تركيز العصير المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
11
خدمة البط مع الجزر الأبيض الهريس.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
بطة كاملةبطة كاملة
12
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.

المكونات