صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بطاطس معطرة بإكليل الجبل مغطاة بالبصل بالكراميل وغروي أومير

بطاطس معطرة بإكليل الجبل مغطاة بالبصل بالكراميل وغروي أومير
البطاطا المعطرة روزماري وتصدرت مع البصل بالكراميل وغروي أومير هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 333 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فصوص الثوم وإكليل الجبل والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل برجر الكينوا المقرمش مع بطاطا حلوة ، بصل بالكراميل + جروير, بطاطس صدفية مع بصل بالكراميل وجرويير، و جروير ماك والجبن مع البصل بالكراميل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
بيرس البطاطا بالشوكة ، وتخبز في 375 لمدة 1 ساعة أو حتى تصبح طرية. تبرد البطاطس قليلا.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى يحمر. ضجة في إكليل الجبل الطازج المفروم والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
إكليل الجبل الطازجإكليل الجبل الطازج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
6
تقسيم البطاطا بالطول ، وقطع ل ، ولكن ليس من خلال ، الجانب الآخر. ملعقة حوالي 1/3 كوب خليط البصل في كل البطاطا.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
7
يرش كل حصة مع 2 ملاعق كبيرة من جبن جروير المبشور. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لون الجبن بنيا خفيفا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة