بطاطس محشوة بوبلانو تشيلي
البطاطا محشوة بوبلانو شيلي هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 178 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.86 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك الكمون المطحون والبطاطس والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 24 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. حاول فلفل بوبلانو محشي بالأرز الأبيض (أروز بلانكو كون تشيلي ريلينوس دي كازو), محشوة بوبلانو شيلي (، و الكينوا محشوة بوبلانو تشيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. خط ورقة الكعكة مع احباط.
وضع الفلفل الحار بوبلانو على ورقة الكعكة. شواء 8 دقائق ، وتحول مرة واحدة ، حتى اسودت.
ضع الفلفل الأسود في وعاء ؛ غطيه بإحكام.
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. تقشر الجلد المتفحم من الفلفل الحار.
سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت في وعاء كبير ، اخلطي البطاطس المهروسة ، 1 كوب من الذرة ، الكزبرة ، الفلفل الأخضر ، الكمون و 1/2 كوب من الجبن.
قطع شق أسفل وسط كل بوبلانو; الاشياء مع خليط البطاطس.
يرش مع ما تبقى من 1/4 كوب ذرة و 1/4 كوب جبن.
اخبزيها بدون غطاء لمدة 15 دقيقة أو حتى تذوب الجبن وتحمر القمم قليلا.