بطاطس كريمية وهليون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس الكريمية والهليون. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 112 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أسافين بطاطس جديدة ومرق دجاج وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو أمر هائل. حاول بطاطس كريمية وهليون, شوربة الهليون الكريمية، و شوربة الهليون الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة 3 لتر ، مرق الحرارة ليغلي على نار متوسطة عالية.
أضف البطاطس ؛ طهي 5 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وإثارة معا مزيج صلصة بيضاء والحليب.
يضاف الهليون ويحرك المزيج برفق. يغطى المزيج على نار خفيفة لمدة 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف الصلصة وتصبح الخضار طرية.