صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

بطاطس تكس مكس مغطاة باللحم البقري

بطاطس تكس مكس مغطاة باللحم البقري
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين و فودماب? تكس مكس البطاطا تصدرت لحوم البقر يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.85 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 496 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط اللحم المفروم والماء ومزيج الجبن المكسيكي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول تكس مكس برجر, سلطة الدجاج المفروم تكس مكس، و سلطة باستا تكس مكس الكريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البطاطس عدة مرات بالشوكة ؛ ضعها على منشفة ورقية قابلة للميكروويف في فرن الميكروويف. ضعي الميكروويف على نار عالية من 11 إلى 14 دقيقة أو حتى تنضج ، مع قلب البطاطس وإعادة ترتيبها في منتصف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميكروويفميكروويف
فرنفرن
2
اسمحوا الوقوف 3 دقائق.
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، يطهى اللحم المفروم على نار متوسطة عالية مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج تماما ؛ يصفى. ضجة في شيبوتل تشيلي ، صلصة الطماطم ، الفلفل الأخضر ، الماء و 1 كوب من الجبن. يطهى بدون غطاء من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
الفلفل الحار الأخضرالفلفل الحار الأخضر
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
الجبنالجبن
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
نقطع البطاطس إلى نصفين بالطول ؛ ضعها على أطباق. تهرس البطاطس قليلا بالشوكة. ملعقة خليط لحم البقر على البطاطا; يرش المتبقية 1/2 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الجبنالجبن
لحوم البقرلحوم البقر