صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

بسكويتات الوفل

بسكويتات الوفل
قد تكون بسكويتات الوفل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 328 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. وجد 47 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. مزيج من مستخلص الفانيلان ومسحوق الخبز وصودا الخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 38%. وصفات مماثلة هي بسكويتات الوفل صحية, بسكويتات الوفل الصحية، و بسكويتات الوفل بالشوكولاتة الداكنة من كتاب طبخ الحبوب القديمة.

تعليمات

1
سخن ودهن مكواة الوافل وفقا لتعليمات الشركة الصانعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
2
يمزج دقيق الحنطة مع وجبة بذور الكتان والبيكنج بودر والقرفة وصودا الخبز والملح معا في وعاء. قلب حليب جوز الهند وزيت جوز الهند والبيض والخل وخلاصة الفانيليا معا في وعاء منفصل.
المكونات سوف تحتاج
6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
دقيق الحنطةدقيق الحنطة
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف خليط حليب جوز الهند إلى خليط الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
4
دع الخليط يتكاثف لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
5
صب حوالي 1 كوب الخليط في الحديد الهراء. يطهى حتى يصبح ذهبيا وهشا ، حوالي 6 دقائق. كرر مع الخليط المتبقي.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء

المكونات