بريام (خضروات يونانية مختلطة في صلصة الطماطم)

قد تكون بريام (خضروات يونانية مختلطة في صلصة الطماطم) هي الوصفة المتوسطية التي تبحث عنها. هذه الوصفة تكفي 12 حصة تحتوي على 116 سعرة حرارية و 4 جرامات من البروتين و 3 جرامات من الدهون لكل منها. مقابل 1.17 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تعمل بشكل أفضل كصلصة، وتنتهي في حوالي ساعة و40 دقيقة . توجه إلى المتجر واشترِ الفلفل الحلو والملح والفلفل المطحون والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لقد صنع 56 شخصًا هذه الوصفة وسيقومون بتحضيرها مرة أخرى. تقدمها لك Allrecipes. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتيًا وخالي من منتجات الألبان والبيض . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة 97% ، وهي رائعة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل حساء واحد بطريقتين: خضروات سميكة وكريمة من الخضروات ، معكرونة مع خضروات مشوية وزيتون يوناني ، وصلصة الفطر المختلطة فوق معكرونة تالياتيلي .