برونزويك الحساء
برونزويك الحساء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.04 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 61 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 581 سعرة حرارية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فصوص من الثوم ومرق الدجاج والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول برونزويك الحساء, برونزويك الحساء، و برونزويك الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
بات أرنب الجافة ويرش بالتساوي مع 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
خفقت معا الدقيق وحريف في وعاء ضحل ، ثم نعرات الأرنب في الدقيق ، والتخلص من الزائدة.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في وعاء ثقيل عريض من 6 إلى 7 لتر على نار متوسطة حتى يلمع. نصف البني من الأرنب ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 10 دقيقة المجموع.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى القدر والأرنب البني المتبقي ؛ نقل إلى لوحة.
أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى القدر مع البصل والفلفل والثوم و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل واطهيها مع التحريك والكشط حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 8 دقائق.
يضاف ورق الغار والمرق والطماطم مع العصير والأرنب مع أي عصائر لحم من الطبق ويترك على نار خفيفة. ينضج ، مغطى ، 50 دقيقة.
أضيفي الذرة والفاصوليا ، ثم اتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، حتى يصبح الحساء سميكا قليلا والخضروات طرية ، من 15 إلى 20 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل. تجاهل أوراق الغار.
لكل وجبة ، بافتراض ثماني حصص: 445 سعرة حرارية ، 25 جرام دهون (6 جرام مشبعة) ، 86 مجم كوليسترول ، 523 مجم صوديوم، 29 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام ألياف ، 28 جرام بروتين
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "