بروكلي مع زبدة البقان البني

يتطلب البروكلي مع زبدة البقان البني تقريبا 25 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 163 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط ، رقائق الفلفل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 20 المشجعين. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. وصفات مماثلة تشمل زبدة اليقطين والزبدة البنية القيقب البقان الجرانولا, فطيرة البقان بالزبدة البنية، و سمك السلور مع زبدة البقان البني.