صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة36
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بروكلي بارميزان مع طماطم كرزية

بروكلي بارميزان مع طماطم كرزية
البروكلي البارميزان مع الطماطم الكرز هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 12 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 25 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من جبنة البارميزان والطماطم الكرزية والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل بروكلي بارميزان مع طماطم كرزية, بروكلي مشوي مع طماطم كرزية، و طماطم كرزية مع حشوة البروكلي.

تعليمات

1
زهيرات البروكلي على البخار ، مغطاة ، 6 دقائق أو حتى تنضج ؛ نقل إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إضافة المكونات المتبقية ؛ إرم بلطف إلى الجمع.