صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
مجلة

بروكسل تنبت التجزئة مع الكراث بالكراميل

بروكسل تنبت التجزئة مع الكراث بالكراميل
بروكسل تنبت التجزئة مع الكراث بالكراميل هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 150 سعرة حرارية. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير الخشنة والماء والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول بروكسل تنبت التجزئة مع الكراث بالكراميل, بروكسل تنبت التجزئة مع الكراث بالكراميل، و بروكسل تنبت التجزئة مع الكراث بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب 3 ملاعق كبيرة زبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكراث ويرش بالملح والفلفل الخشن. حتى تصبح طرية وذهبية ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشير خشنملح كوشير خشن
الكراثالكراث
فلفلفلفل
3
أضف الخل والسكر. يقلب حتى يصبح لونه بنيا ومزججا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
السكرالسكر
4
نصف براعم بروكسل بالطول.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
5
قطع بالطول إلى شرائح رقيقة (1/8 بوصة).
6
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة براعم ؛ يرش بالملح والفلفل. حتى يصبح لونها بنيا عند الحواف ، 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
براعمبراعم
8
أضف 1 كوب ماء و 3 ملاعق كبيرة زبدة. حتى يتبخر معظم الماء وتصبح البراعم طرية ولكنها لا تزال خضراء زاهية ، 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
زبدةزبدة
المياهالمياه
9
يضاف الكراث ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الكراثالكراث

المعدات