صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة2
مجلة

بروكسل برعم ولحم الخنزير المقدد كروستيني

بروكسل برعم ولحم الخنزير المقدد كروستيني
بروكسل تنبت ولحم الخنزير المقدد كروستيني قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 94 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 43 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من الرغيف الفرنسي وبراعم بروكسل والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول متفحمة بروكسل برعم كروستيني, تويست وبرعم: بروكسل برعم وبيتزا لحم الخنزير المقدد، و بروكسل برعم ولحم الخنزير المقدد التجزئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة مع التحريك كثيرا ، حتى يصبح هشا ، من 12 إلى 14 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3
إزالة وتجاهل جميع ولكن 3 ملاعق كبيرة. لحم الخنزير المقدد الدهون من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
رفع الحرارة إلى متوسطة عالية.
5
يضاف البراعم إلى دهن لحم الخنزير المقدد في المقلاة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في التليين ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
براعمبراعم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف الفلفل الأحمر وقشر الليمون ولحم الخنزير المقدد المحفوظ إلى المقلاة. يقلب ويتذوق ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
إزالة من الحرارة.
8
ادهني جانبي شرائح الرغيف الفرنسي بزيت الزيتون ؛ ضعيها على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
9
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، من 5 إلى 6 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم1/4 كوب جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
10
ملعقة ملعقة كبيرة مدورة. من خليط تنبت على كل شريحة من الرغيف الفرنسي. أعلى كل مع شريحة من الجبن وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم