بروسسيوتو-ملفوفة ماهي ماهي مع المحار
بروسسيوتو ملفوفة ماهي ماهي مع المحار هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 513 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 7.69 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على بروسسيوتو وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. حاول عشاء الليلة: ماهي ماهي ملفوفة في لحم الخنزير المقدد مع المايونيز الليمون, كوسة ملفوفة ماهي ماهي ث / أيولي الطماطم، و وصفة ماهي ماهي مشوي بالريحان البرتقالي مع الخضار المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الزعتر والأوريجانو والثوم و 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في وعاء صغير. افركي السمك بالتساوي بمزيج الأعشاب. تغطية والبرد 1 ساعة.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
إضافة الكراث; طبخ 2 دقيقة. ضجة في الطماطم والنبيذ وعصير الليمون.
أضف المحار ، وقم بتغطيته ، وخفض الحرارة. يطهى على نار خفيفة من 4 إلى 8 دقائق ، مع التخلص من أي محار غير مفتوح.
إزالة المحار ، والحفاظ على الدفء. يطهى السائل المتبقي لمدة 15 دقيقة على نار عالية حتى ينخفض بمقدار النصف.
أضيفي الزبدة ، 1 ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، مع التحريك حتى تذوب الزبدة. ضجة في الفلفل.
لف 1 شريحة بروسسيوتو حول كل قطعة من السمك.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
ضع السمك الملفوف ، جانب التماس لأسفل ، في المقلاة. يطهى 1 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح بروسسيوتو ذهبيا.
ترفع وتوضع على صينية خبز مدهونة بالزبدة قليلا.
تخبز في 350 لمدة 5 إلى 8 دقائق أو حتى رقائق السمك بالشوكة.
ضع السمك والمحار في أوعية ذات حواف ؛ ملعقة صلصة بالتساوي على شرائح اللحم.