صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
مجلة

بروسسيوتو ملفوفة الهندباء وراديتشيو مع الحد من البلسم التين

بروسسيوتو ملفوفة الهندباء وراديتشيو مع الحد من البلسم التين
بروسسيوتو ملفوفة الهندباء وراديكيو مع الحد من البلسم التين هو خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائية وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 25 غرام من الدهون. ل $1.68 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والهندباء البلجيكي والتين وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل بروسسيوتو ملفوفة الهندباء مع الحد من التين البلسمي-راشيل رع, بروسسيوتو-الهليون ملفوفة مع الحد البلسمي، و بروسسيوتو مشوي ملفوفة الروبيان وسلطة جرجير مع البصل مخلل ، والحد من البلسم.

تعليمات

1
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
2
تبلي القطع المربعة الهندباء والجاهزة بالملح والفلفل. لف كل قسم بنصف شريحة من لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الهندباءالهندباء
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
3
ادهن الأجزاء الملفوفة بزيت الزيتون البكر الممتاز واشويها من 7 إلى 8 دقائق ، مع التقليب كل دقيقتين ، حتى يصبح لحم الخنزير مقرمشا وتصبح أقسام الخس طرية.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)(اختر النكهة: سويسري أصلي، فلفل الهالبينو، الثوم والأعشاب، أو فلفل البارميزان)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
ضعي التين والخل في قدر واتركيه حتى يغلي ، ثم خففي الحرارة حتى ينضج. قلل الخل إلى بضع ملاعق كبيرة ، حتى تصبح قطع التين طرية والخل سميكا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
5
رتب الخس على أطباق فردية أو طبق تقديم واسكب التين والبلسميك على الخس ، مع رشها ذهابا وإيابا فوق الطبق.
المكونات سوف تحتاج
التخفيضالتخفيض
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل