بروسسيوتو ملفوفة الهندباء وراديتشيو مع الحد من البلسم التين
بروسسيوتو ملفوفة الهندباء وراديكيو مع الحد من البلسم التين هو خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائية وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 25 غرام من الدهون. ل $1.68 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والهندباء البلجيكي والتين وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل بروسسيوتو ملفوفة الهندباء مع الحد من التين البلسمي-راشيل رع, بروسسيوتو-الهليون ملفوفة مع الحد البلسمي، و بروسسيوتو مشوي ملفوفة الروبيان وسلطة جرجير مع البصل مخلل ، والحد من البلسم.
تعليمات
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
تبلي القطع المربعة الهندباء والجاهزة بالملح والفلفل. لف كل قسم بنصف شريحة من لحم الخنزير.
ادهن الأجزاء الملفوفة بزيت الزيتون البكر الممتاز واشويها من 7 إلى 8 دقائق ، مع التقليب كل دقيقتين ، حتى يصبح لحم الخنزير مقرمشا وتصبح أقسام الخس طرية.
ضعي التين والخل في قدر واتركيه حتى يغلي ، ثم خففي الحرارة حتى ينضج. قلل الخل إلى بضع ملاعق كبيرة ، حتى تصبح قطع التين طرية والخل سميكا ، من 5 إلى 7 دقائق.
رتب الخس على أطباق فردية أو طبق تقديم واسكب التين والبلسميك على الخس ، مع رشها ذهابا وإيابا فوق الطبق.