صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

بروسسيوتو باس محمص مع خضروات الخريف

بروسسيوتو باس محمص مع خضروات الخريف
بروسسيوتو المحمص باس مع الخضار الخريف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 621 سعرة حرارية. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، روزماري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول خضروات الخريف المحمصة, خضروات الخريف المحمصة، و خضروات الخريف المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 400 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
بالنسبة للخضروات ، ضعي القرع والبطاطس والجزر الأبيض والجزر في صينية ورشي عليها 1/3 كوب زيت زيتون.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش 1 ملعقة كبيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة فلفل ويقلب معا.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
5
انتشر في طبقة واحدة وشوي لمدة 30 دقيقة ، وتحول مرة واحدة أثناء الطهي. بعد 30 دقيقة ، أضيفي الثوم وشوي لمدة 10 دقائق أخرى ، حتى تنضج جميع الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الثومالثوم
انتشارانتشار
6
وفي الوقت نفسه ، خط عموم ورقة أخرى مع رقائق الألومنيوم ، ووضع رف الخبز على رأس احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
7
ادهني شرائح السمك على كلا الجانبين بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. لف كل شريحة بشريحة من البروسسيوتو لتشكيل شريط عريض حول مركز الفيليه ، متداخلا مع الأطراف على جانب الجلد. رتب الشرائح على الرف مع جانب التماس بروسسيوتو لأسفل وشويها لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، حتى تنضج بالكاد.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فيليه السمكفيليه السمك
بروسسيوتوبروسسيوتو
زيت الزيتونزيت الزيتون
التفافالتفاف
8
أثناء تحميص الخضار والأسماك ، تذوب الزبدة على نار متوسطة في مقلاة مقلي متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زبدةزبدة
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
أضيفي أغصان إكليل الجبل واطهيها على نار خفيفة حتى تصبح أوراق إكليل الجبل مقرمشة وتبدأ الزبدة في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. تخلصي من إكليل الجبل وقلبي عصير الليمون واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
عصير الليمونعصير الليمون
زبدةزبدة
10
للتقديم ، ضع السمك على طبق أو أطباق فردية ، واسكب زبدة إكليل الجبل في الأعلى ، وأحيط بالخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
روزماريروزماري
زبدةزبدة
الأسماكالأسماك
11
يزين بأوتاد الليمون ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمقشر ، المصنف ، و (1/2 بوصة) مكعبات الجوز الاسكواشمقشر ، المصنف ، و (1/2 بوصة) مكعبات الجوز الاسكواش4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المقشر والمقطع (1/2 بوصة) (6 جزر)الجزر المقشر والمقطع (1/2 بوصة) (6 جزر)6الأغصانإكليل الجبل الطازجإكليل الجبل الطازج3القرنفلملعقة كبيرة ثوم مفرومملعقة كبيرة ثوم مفروم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأسافين الليمون ، للتقديمأسافين الليمون ، للتقديم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت زيتون جيدزيت زيتون جيد4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمقشر و (1/2 بوصة) الجزر الأبيض مكعبات (3 الجزر الأبيض)مقشر و (1/2 بوصة) الجزر الأبيض مكعبات (3 الجزر الأبيض)6شرائحشرائح رقيقة بروسسيوتو دي بارماشرائح رقيقة بروسسيوتو دي بارما1كيلوغرامشرائح السمك منزوعة الجلد مثل الجهير المخطط أو سمك الهلبوتشرائح السمك منزوعة الجلد مثل الجهير المخطط أو سمك الهلبوت113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)(1 عصا) زبدة غير مملحة(1 عصا) زبدة غير مملحة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبطاطس يوكون جولد مقشرة ومقطعة (1/2 بوصة) (2 متوسطة)بطاطس يوكون جولد مقشرة ومقطعة (1/2 بوصة) (2 متوسطة)