صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

برجر دجاج فيتنامي "بانه مي"

برجر دجاج فيتنامي
الفيتنامية" بانه مي " برجر الدجاج يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.06 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 477 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة من feeds.epicurious.com لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الفيتنامي. توجه إلى المتجر والتقاط الكعك همبرغر والخيار والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي برجر دجاج فيتنامي "بانه مي", وصفة البيض المقلي الفيتنامي بانه مي (بانه مي ترونج أوب لا) - " ال، و ساندويتش الدجاج الفيتنامي (بانه مي).

تعليمات

1
في وعاء زجاجي ، والجمع بين الخيار والجزر والأطباق. في وعاء صغير ، وجلب الخل الأبيض ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والسكر و 1 كوب ماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
الخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر
الخيارالخيار
جزرجزر
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
تسخين الفرن إلى 400 oven F.In محضر طعام ، توفو نبضي ، بيض ، بصل أخضر ، 1/4 ملعقة صغيرةالفلفل والباقي 1 ملعقة صغيرة ملح حتى تمتزج ، 30 ثانية. في وعاء ، أضعاف خليط التوفو في الدجاج. الشحوم 12" س 12 " ورقة الخبز مع الزيتونالنفط.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
التوفوالتوفو
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
ورقة الخبزورقة الخبز
وعاءوعاء
فرنفرن
3
خبز البرغر حتى تصل درجة الحرارة الداخلية165 F فهرنهايت ، 20 دقيقة. في مقلاة متوسطة ، سخني زيت السمسم.شيتاكيس ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
4
إضافة صلصة الصويا ، التفاح سيدرالخل والكمون والسكر البني والباقي 1/4 ملعقة صغيرةالفلفل ؛ كوك 2 دقيقة. يقسم البرغر والفطر والسلطة المخللة وبراعم الفاصوليا والكزبرة بين الكعك.
المكونات سوف تحتاج
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
السكر البنيالسكر البني
الفطرالفطر
صلصة الصوياصلصة الصويا
سيلانتروسيلانترو
أبلأبل
الكمونالكمون
لفةلفة
5
النفس

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا1الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الأسود ، مقسمةالفلفل الأسود ، مقسمة0الخضروات (مثل السبانخ)شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة1( باذنجان)الجزر ، مقشرة ومقطعة إلى شرائحالجزر ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح1بانشالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1صغيرخيار ، شرائح رقيقةخيار ، شرائح رقيقة1(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم567فلفل هابينرو- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان0الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون4خبز همبرغر من القمح الكاملخبز همبرغر من القمح الكامل1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك3الفجل ، شرائح رقيقةالفجل ، شرائح رقيقة3الخضروات (مثل السبانخ)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض227فلفل هابينروفطر شيتاكيفطر شيتاكي2الخضروات (مثل السبانخ)شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة170فلفل هابينروشركة التوفوشركة التوفو2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيضالخل الأبيض