صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

برجر الريحان

برجر الريحان
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون برجر الريحان وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 493 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان, ملح الثوم, صلصة رسيستيرشاير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي باسل تركيا البرغر, برغر الثوم والريحان، و برجر طماطم-ريحان.

تعليمات

1
سخن شواية خارجية للحرارة العالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
في وعاء ، اخلطي اللحم المفروم وصلصة رسيستيرشاير والريحان وملح الثوم والفلفل. شكلي الخليط في 4 فطائر برجر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
بخفة النفط صر شواء ، ويطهى البرغر حوالي 6 دقائق ، وتحول مرة واحدة ، إلى درجة حرارة داخلية من 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية) ، أو إلى النضج المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
خدمة على الكعك همبرغر.
المكونات سوف تحتاج
كعكة همبرغركعكة همبرغر