براعم بروكسل مع بروسسيوتو هش
براعم بروكسل مع بروسسيوتو هش هو خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 96 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح وبراعم بروكسل والزبدة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول براعم بروكسل مع بروسسيوتو وبقان, براعم بروكسل مع بروسسيوتو والجوز، و براعم بروكسل مع بروسسيوتو المجعد لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي براعم بروكسل في الماء المغلي 3 دقائق أو حتى هش-العطاء.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة ؛ أضف بروسسيوتو. يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح هشا مع التحريك من حين لآخر.
أخرجه من المقلاة واتركه جانبا.
عموم الحرارة المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية.
إضافة براعم بروكسل; سوت 3 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
أضيفي الزبدة والملح والفلفل مع التحريك حتى تذوب الزبدة.
إزالة من الحرارة ؛ رذاذ مع عصير.
إضافة بروسسيوتو ؛ إرم للجمع.
ملاحظة: سحب قبالة أي أوراق الخارجي يعرج ، وتقليم عن كثب نهاية الجذعية-لا تقطع كثيرا قبالة ، أو براعم بروكسل قد ينهار.