براعم بروكسل مع الكشمش والصنوبر
براعم بروكسل مع الكشمش والصنوبر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف 100 سنت لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 92 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الكشمش وبراعم بروكسل والصنوبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول براعم بروكسل مع الصنوبر, براعم بروكسل مع البردقوش والصنوبر، و فيتوتشيني مع كرنب بروكسل والصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
افصل البراعم إلى أوراق ، تاركا المركز سليما. توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف المكسرات إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يحمص مع التحريك باستمرار. فرم المكسرات بخشونة.
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون, التحريك بشكل متكرر. ضجة في مراكز براعم بروكسل والأوراق والكشمش والزعتر والملح والفلفل.
أضف المرق. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويطهى 7 دقائق. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. كشف; يطهى 4 دقائق أو حتى يتبخر السائل وتنبت مراكز العطاء, التحريك بشكل متكرر.
يرفع عن النار ويرش بالمكسرات.