براعم بروكسل المزجج هويسين

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لصندوق وصفتك ، قد تكون براعم بروكسل المزججة هويسين وصفة يجب أن تجربها. ل Serving 1.41 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 3. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3875 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط براعم بروكسل, فص ثوم, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: براعم بروكسل على الطريقة الصينية مع طلاء هويسين, سمك السلمون السمسم هويسين مع براعم بروكسل ونودلز الجزر، و براعم بروكسل المزجج.

تعليمات

يوضع خل الأرز المتبل وصلصة الصويا وصلصة هويسين معا في وعاء صغير جانبا.

المكونات سوف تحتاج

خل الأرز المتبل

صلصة هويسين

6 خبز بالسمسم، مقسم

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

قبل البخار براعم بروكسل:

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

ضع رف باخرة في وعاء متوسط ، أضف شبرا من الماء.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

سخني الماء حتى يغلي ، ثم أضيفي كرنب بروكسل إلى القدر. غطي القدر واتركي كرنب بروكسل على البخار لمدة 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

أخرج البراعم من القدر وضعها على صينية خبز لتبرد أثناء طهي البصل في الخطوة التالية.

المكونات سوف تحتاج

براعم

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

سخني زيت الفول السوداني في مقلاة أو سوت كبير-مقلاة على نار عالية على أقوى موقد حتى يلمع سطح الزيت.

المكونات سوف تحتاج

1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

يضاف البصل المقطع ويقلب حتى يغطى بالزيت.

المكونات سوف تحتاج

20 شريحة كوسة رفيعة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

احرق على نار عالية حتى تبدأ حواف شرائح البصل في التحول إلى اللون البني ، حوالي 4-5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

20 شريحة كوسة رفيعة

يضاف الزنجبيل والثوم وبراعم بروكسل إلى المقلاة ويقلب المزيج. يقلب لمدة 2 دقيقة ، أو حتى تبدأ براعم بروكسل في اللون البني.

المكونات سوف تحتاج

5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)

1 برتقالة، بشر

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف خل الأرز وصلصة الصويا ومزيج صلصة الهويسين إلى البراعم ويقلب المزيج. يقلب لمدة دقيقة أو دقيقتين (راقب جوانب المقلاة وأطفئ النار إذا رأيت أيا من الصلصة تحترق على جانب المقلاة).

المكونات سوف تحتاج

صلصة هويسين

خل الأرز

6 خبز بالسمسم، مقسم

براعم

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)