براعم بروكسل العم جون مع بروسسيوتو والكراث

براعم بروكسل العم جون مع بروسسيوتو والكراث قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 115 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك كرنب بروكسل والزبدة والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي مع الكراث وبراعم بروكسل, كرنب بروكسل المحمص مع الكراث ولحم الخنزير المقدد والتوت البري، و وصفة الكينوا مع كرنب بروكسل المحمص والكراث والشرائح.