براعم بروكسل الحلوة مع صلصة البلسميك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب براعم بروكسل الحلوة مع صلصة البلسميك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من براعم بروكسل ، قشر البرتقال ، صلصة الخل البلسمي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كرنب بروكسل محلوق ، سلطة سبانخ بيكان مع صلصة بلسميك بوربون, براعم بروكسل مع صلصة الخل البلسمي، و براعم بروكسل مع العسل البلسمي.
تعليمات
كوك براعم بروكسل في وعاء كبير من الماء المغلي 6 دقائق. أو حتى تصبح طرية.
وفي الوقت نفسه ، والجمع بين شراب وخلع الملابس في مقلاة كبيرة ؛ يطهى على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة. أو حتى يتم تقليله إلى طبقة زجاجية سميكة.
إضافة براعم بروكسل ؛ طبخ 2 دقيقة. مع التحريك بشكل متكرر.