صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

ببساطة المثيرة يقلب

ببساطة المثيرة يقلب
ببساطة المثيرة ضجة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 463 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت وأرز بني وخضروات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل ببساطة مثيرة الكمأ, ببساطة المثيرة الفراولة بقلمي، و ببساطة مثيرة الشوكولاته رقاقة الكوكيز.

تعليمات

1
مزيج خلع الملابس مزيج ، عصير ، صلصة الصويا والزيت حتى المخلوطة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزانظرف من مزيج صلصة السلطة الإيطالية البارميزان
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)1/2 كوب بصل مفروم ناعماً (حوالي 1/2 بصلة صغيرة)
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
3
يضاف اللحم و 1 ملعقة كبيرة من خليط التتبيلة ؛ يطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج اللحم بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم نيويورك مزدوجةشريحة لحم نيويورك مزدوجة
4
يضاف الخضار وخليط الصلصة المتبقي ؛ يطهى ويحرك حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجاودار القديمخبز الجاودار القديم
5
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)