بايل الدجاج مع صلصة كليمنتين
وصفة الدجاج مع كليمنتين سالسان جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 258 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من عصير الليمون والكزبرة والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كليمنتينس هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول بايل الدجاج مع صلصة كليمنتين, بايل الدجاج مع صلصة كليمنتين، و أسياخ دجاج متبلة مع صلصة كليمنتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع أنصاف صدور الدجاج بين2 ورقة غلاف بلاستيكي أو ورق رق ، تباعد. باستخدام مطرقة ، رطلالدجاج إلى سمك 1/4 بوصة. هل قبل: كانبي 1 يوم قبل. تغطية والبرد.
مزيج كليمنتين و 8 المكونات التاليةفي وعاء متوسط. الموسم مع الملح والفلفل. هل قبل: يمكن إجراء السالسا 2 ساعةقبل. غطاء ؛ اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
كشف الدجاج ؛ يرش بالملح والفلفل.
تسخين زيت الزيتون في نونستيك كبيرالمقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاجوطهي حتى احمر قليلا وطهيهامن خلال ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
إضافة عصير كليمنتين إلىكيليه ؛ يغلي حتى ينخفض إلى 1/4 كوب ، تحريكفي كثير من الأحيان ، حوالي 2 دقيقة.
رذاذ صلصة الدجاج. ملعقة السالسا على وخدمة.
لكل وجبة: 409.3 سعرة حرارية,
9 ٪ من السعرات الحرارية من الدهون 23.1 غرام من الدهون ، 4.5 الدهون المشبعة,