بانكو-سمك النهاش الأحمر مع صلصة كريم الأفوكادو

قد يكون سمك النهاش الأحمر المقشور بالبانكو مع صلصة كريم الأفوكادو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 3. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 621 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. مزيج من الكزبرة ، فتات الخبز البانكو ، زيت بذور العنب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. حاول دجاج مقشر بالبانكو مع صلصة كريمة الليمون, بانكو متن لحم الخنزير بالقشور مع صلصة كريم ديجون، و بانكو بالقشور سمك السلمون الوسابي مع صلصة كريم الوسابي البرتقال لوصفات مماثلة.