بانسيتا اينو, خس, وساندويتش الطماطم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب بانسيتا إينو والخس وساندويتش الطماطم. ل Serving 3.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 640 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط حوالي 2 كوب أوراق جرجير ، خبز العجين المخمر ، ملح كوشير ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول الإفطار بلت (بانسيتا ، الخس والطماطم), بلات بانسيتا ، خس ، أفوكادو وطماطم مع رومانو أيولي، و إي إل تي (شطيرة طماطم خس بيض) لوصفات مماثلة.