بالاك التوفو (التوفو في صلصة السبانخ بالكاري)

بالاك التوفو (التوفو في صلصة السبانخ بالكاري) هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 2 حصص. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 3.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الملح والتوفو ومسحوق الكاري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الهندي. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يعمل بشكل جيد كصلصة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 90%. وصفات مماثلة هي بالاك التوفو: صحي بالاك بانير, التوفو المقلي مع صلصة الليمون الحارة (التوفو نونغ شا)، و بالاك-التوفو (خثارة الفول).