صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

باستا القرنبيط المحمص

باستا القرنبيط المحمص
قد تكون معكرونة القرنبيط المحمصة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 530 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الكراث ، باستا بيني) ، وزيت الزيتون ، وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع القرنبيط المشوي ولحم الخنزير, باستا القرنبيط المحمص، و المعكرونة مع القرنبيط المحمص وبروسسيوتو.

تعليمات

1
ضع مقلاة صغيرة ثقيلة في الفرن. سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
2
إزالة عموم مسخن من الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
3
أضف الزبدة والزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة الكراث والقرنبيط لعموم; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
تخبز في 450 لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
أضف الزيتون والمكونات التالية 3 (من خلال الثوم) إلى المقلاة ؛ إرم للجمع.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
اخبزي 7 دقائق إضافية أو حتى ينضج القرنبيط ويحمر.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
طهي المعكرونة في الماء المغلي 7 دقائق أو حتى تصبح طرية تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
9
صفي المعكرونة من خلال منخل فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي المعكرونة 1/2 كوب. يعاد المعكرونة إلى المقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
10
أضف سائل الطهي المحفوظ وخليط القرنبيط. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى تصبح المعكرونة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعكرونةالمعكرونة
11
يرفع عن النار ويرش بالبقدونس ويزين بالجبن المحلوق.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن