باستا القرنبيط المحمص
قد تكون معكرونة القرنبيط المحمصة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 530 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الكراث ، باستا بيني) ، وزيت الزيتون ، وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع القرنبيط المشوي ولحم الخنزير, باستا القرنبيط المحمص، و المعكرونة مع القرنبيط المحمص وبروسسيوتو.
تعليمات
ضع مقلاة صغيرة ثقيلة في الفرن. سخن الفرن إلى 45
إزالة عموم مسخن من الفرن.
أضف الزبدة والزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة الكراث والقرنبيط لعموم; إرم إلى معطف.
تخبز في 450 لمدة 10 دقائق.
أضف الزيتون والمكونات التالية 3 (من خلال الثوم) إلى المقلاة ؛ إرم للجمع.
اخبزي 7 دقائق إضافية أو حتى ينضج القرنبيط ويحمر.
طهي المعكرونة في الماء المغلي 7 دقائق أو حتى تصبح طرية تقريبا.
صفي المعكرونة من خلال منخل فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي المعكرونة 1/2 كوب. يعاد المعكرونة إلى المقلاة على نار متوسطة عالية.
أضف سائل الطهي المحفوظ وخليط القرنبيط. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى تصبح المعكرونة مع التحريك من حين لآخر.
يرفع عن النار ويرش بالبقدونس ويزين بالجبن المحلوق.