صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

باستا الطماطم والريحان مع أسياجو

باستا الطماطم والريحان مع أسياجو
قد تكون باستا الطماطم والريحان مع أسياجو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 381 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على جبن أسياجو وزيت الزيتون والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول شوربة طماطم كريمية بالريحان مع الثوم المشوي وجبنة أسياجو, بطاطس أسياجو الخضراء المخبوزة + كاتشب طماطم-ريحان حار، و وعاء واحد عجب الطماطم الريحان المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ إضافة الفاصوليا خلال آخر 1 دقيقة من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
2
استنزاف المعكرونة والفاصوليا ، وحجز 1/4 كوب ماء المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
المعكرونةالمعكرونة
3
ضعي المعكرونة والفاصوليا وماء المعكرونة المحفوظ في وعاء كبير من المعكرونة الضحلة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أثناء طهي المعكرونة ، سخني الزيت في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
طهي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان. ضجة في البصل الأخضر والمكونات 3 المقبل ؛ طهي 2 دقيقة أو فقط حتى يتم تسخين الطماطم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
طماطمطماطم
6
إزالة من الحرارة.
7
أضف السبانخ والمكونات التالية 4 إلى خليط المعكرونة. إرم جيدا. قمة مع خليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

المكونات

85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)3/4 كوب جبن أسياجو المبشور3/4 كوب جبن أسياجو المبشور4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسبانخ صغيرة طازجة ، مفرومة بشكل خشنسبانخ صغيرة طازجة ، مفرومة بشكل خشن1(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)إكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم عنب ، نصفطماطم عنب ، نصف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفروم ناعماالبصل الأخضر المفروم ناعما12زيتون كالاماتا منزوع النوى ، مفروم بشكل خشنزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مفروم بشكل خشن1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا البحرية المعلبة الخالية من الملح ، تشطف وتصفىالفاصوليا البحرية المعلبة الخالية من الملح ، تشطف وتصفى2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب غير مطبوخة خالية من الغلوتين الأرز بيني (مثل ديبولز)أكواب غير مطبوخة خالية من الغلوتين الأرز بيني (مثل ديبولز)1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)