باستا التونة

التونة باستان هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 680 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من زيت الزيتون والمعكرونة المفضلة لديك وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة الباستان والتونة (إنسالادا دي باستا ذ فيú إن), باستا التونة، و المعكرونة مع التونة.