صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة1
مجلة

باس البحر التشيلي مع الخردل

باس البحر التشيلي مع الخردل
باس البحر التشيلي مع الخردل يتطلب حوالي 15 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 478 سعرة حرارية, 62 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل $5.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز ، السيدة اندفاعة مزيج التوابل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 17%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي باس البحر التشيلي مع الخردل, باس البحر التشيلي، و باس البحر التشيلي.

تعليمات

1
دع باس البحر يجلس في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة.يتبل بالملح والفلفل على كلا الجانبين.تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية.طهي باس البحر لمدة 4 دقائق.اقلبها وضعي طبقة رقيقة من خردل الحبوب الخشنة ، ورشي عليها توابل لوري أو السيدة داش ، ثم رشي فتات الخبز فوقها.تغطية المقلاة وتحويل الحرارة إلى انخفاض لمدة 6-8 دقائق أو حتى رقائق السمك مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
خردل الحبوب الخشنةخردل الحبوب الخشنة
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
القاروصالقاروص
قوالب الكعكقوالب الكعك
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلاينر,وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للقاروص. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة سانتا مارغريتا بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 26 دولار للزجاجة الواحدة.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.