باذنجان متبل على الطريقة الهندية
متبل الباذنجان النمط الهندي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 378 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الهندي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الزبدة الموضحة وبذور الكزبرة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل باذنجان هندي متبل (باذنجان), باذنجان محشي هندي متبل، و يخنة الباذنجان والقرنبيط الهندي المتبل.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
نصف الباذنجان(ق) وتخبز لمدة 20 دقيقة ، أو حتى تصبح طرية. باستخدام هراسة البطاطس أو خلاط المعجنات ، سحق الباذنجان.
سخني الزبدة المصفاة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة ؛ اقلي البصل حتى يصبح شفافا. ضجة في الطماطم والباذنجان ؛ يطهى مع التحريك حتى يتبخر السائل.
يرفع عن النار ويرش بالكزبرة.