بات السمك المدخن

بحاجة الى خال من الجلوتين ، ودود على الفودماب ، وحار بيسكاتاريان? بات السمك المدخن يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 144 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك صلصة ورسيستيرشاير والزبدة والسمك الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل بات السمك المدخن, السمك الأزرق المدخن P، و المدخن - بلوفيش فt.