صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

انخفاض الدهون رغيف اللحم رهيبة تماما

انخفاض الدهون رغيف اللحم رهيبة تماما
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي أقل الدهون رغيف اللحم رهيبة تماما المحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 376 سعرة حرارية. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من فتات الخبز المتبلة والأوريجانو وصلصة رسيستيرشاير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفطائر رهيبة تماما, رغيف لحم أبي الرائع، و مينلو بارك نيو ليف رغيف اللحم - يمكنك جعل مطعم تذوق رغيف اللحم في المنزل، فإنه ليس سرا على كيفية جعل رغيف اللحم لوصفات مماثلة.

المكونات

454فلفل هابينرو90 ٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن90 ٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن6الروبيان والأوردةمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4القشرة: فتات بسكويت غراهامالسكر البني (أو أكثر حسب الذوق)السكر البني (أو أكثر حسب الذوق)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الفلفل الحار (أفضل صلصة الفلفل الحار لأنها تعطي نكهة أكثر) أو 1/2 كوب كاتشب (أفضل صلصة الفلفل الحار لأنها تعطي نكهة أكثر)صلصة الفلفل الحار (أفضل صلصة الفلفل الحار لأنها تعطي نكهة أكثر) أو 1/2 كوب كاتشب (أفضل صلصة الفلفل الحار لأنها تعطي نكهة أكثر)2الخضروات (مثل السبانخ)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف ونصف خالي من الدهوننصف ونصف خالي من الدهون1جبنة بارميزان مبشورةثوم مفروم طازج أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثومثوم مفروم طازج أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم454فلفل هابينروتركيا الأرضيةتركيا الأرضية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الإيطالية المتبلة (استخدم حكمك الخاص على الملمس الذي تفضله)فتات الخبز الإيطالية المتبلة (استخدم حكمك الخاص على الملمس الذي تفضله)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة1بصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما2الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2الخضروات (مثل السبانخ)ملح التوابلملح التوابل2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة ستيكصلصة ستيك2القشرة: فتات بسكويت غراهامفاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة